每個男性都渴望擁有強大的性能力，但當陰莖勃起不堅，這對很多男性來說是一大打擊。就在不久前，有一位患者造訪我們的犀利士台灣官網，他說：“最近和太太親熱時，陰莖就像剝了皮的香蕉一樣，勃起時硬度不夠，這讓太太很不開心，而我也感到沮喪！醫生，有辦法改善我的勃起不堅嗎？”現在，讓我們跟著醫生一起找答案。
解開勃起不堅的原因之謎
陰莖勃起不堅其實是勃起功能障礙（ED）的一種病症，如果長期無法改善，**輕微情況會影響男性自信心，嚴重情況則可能演變為嚴重的ED**，進而影響夫妻感情。一般而言，勃起不堅的原因可以歸結為以下幾種：
1、精神心理因素
生活壓力過大、工作困難、夫妻關係不和、情緒悲觀、性自信心不足、心理負擔過重等，這些因素都有可能導致陰莖勃起不堅。主要是因為精神壓力抑制了勃起功能，此外，有些患者偶爾會遇到一兩次無法勃起或勃起不堅的情況，但在下次進行性行為時給予自己過大的壓力，可能會導致情況逐漸惡化。
2、其他疾病
臨床觀察發現，男性如果患有心血管疾病、糖尿病、高血壓、高血脂等情況，都會導致陰莖勃起功能障礙，從而出現勃起不堅的情況。此外，治療這類疾病時使用的藥物也會影響性中樞神經功能，進而加重勃起不堅的情況。
3、生殖系統疾病
勃起不堅也是男性生殖系統疾病的一種併發症，當男性的前列腺發生疾病時，很容易引發勃起不堅等情況，尤其是進行前列腺手術後，可能會損傷性神經功能，進而導致勃起不堅。
4、不良生活習慣
如果男性平時有很多不良習慣，例如吸菸酗酒、過度手淫、過於頻繁的性行為以及飲食不規律等，可能會導致身體素質下降，從而引發勃起功能障礙。
揮別勃起不堅，迎接新生活！
1、訓練鍛煉
- 晨起自我訓練法
在晨起尚未上廁所前，當陰莖勃起時，用指尖輕輕按壓陰莖前端的三分之一處。按壓的目的是使陰莖接近挺立狀態。同時，用手指觸碰陰莖，感受它的反應。同時收緊肛門肌肉，往上推壓陰莖。重複進行這樣的動作，持續約一分鐘。 - 排尿後自我意識強化
排尿後，閉緊雙眼，放鬆雙肩，讓全身放鬆。然後進行短暫而緩慢的腹式呼吸，持續約三十秒。
此外，患者在晚餐後要注意放鬆散步。同時，裸睡也有助於保護性功能，讓陰莖得到充分的空氣呼吸，增強性功能。
2、使用犀利士治療
適度使用PDE5-I類藥物對於恢復性功能也有幫助。市面上常見的治療勃起功能障礙的藥物，如犀利士、威而鋼、樂威壯都是不錯的選擇。
而最新的勃起障礙治療藥物是每日低劑量的犀利士5毫克，也被稱為「犀利士每日錠」，這是目前唯一通過衛生署核准的每日服用治療勃起功能障礙的藥物。許多動物試驗和臨床試驗顯示：每日服用犀利士5毫克可以改善血管內皮細胞的功能，使陰莖更容易充血。另外，由於每日低劑量服用犀利士，藥物可以緩慢達到治療濃度，因此副作用發生率較低，效果更持久。
此外，每日服用犀利士5毫克可以減輕依賴藥物進行性行為的焦慮。臨床數據也證實：使用犀利士每日錠治療年輕男性的勃起障礙效果明顯，患者接受度和伴侶滿意度都很高。
此外，目前並沒有證據表明長期服用犀利士每日錠對身體有害或會產生藥物耐受性。
3、飲食調節
- 多攝取富含鋅的食物
飲食調節對於改善勃起不堅非常有效。平時多吃一些富含鋅的食物，例如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花等。 - 增加動物內臟的攝入
動物內臟富含性激素和腎上腺皮質激素，常食用可以提高精子活力，增強性欲。 - 選擇壯陽食物
勃起不堅離不開壯陽食物的助力，例如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦等食物。
患者平時應注意良好的生活習慣，如果出現勃起不堅或勃起障礙等現象，不要過於擔憂，應針對性地進行治療。治療勃起功能障礙的方法有很多，**如果症狀不嚴重，可以通過調節飲食並配合犀利士進行調整**，同時也需要保持良好的生活習慣！
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結語
無論你面臨怎樣的勃起不堅問題，都不要氣餒！這並不是無解的困境。透過適當的訓練鍛煉、使用犀利士治療以及飲食調節，你可以改善勃起功能，重拾自信，並享受充實的性生活。記住，勃起不堅只是一個暫時的挑戰，你可以克服它，迎接更健康、更快樂的人生！如果需要更專業的建議，請咨詢醫生或造訪犀利士官方網站，他們將為你提供更詳細的指導和支持。祝你早日解決困擾，恢復強勁的性能力！